Что такое биохакинг: объясняем простыми словами

Что такое биохакинг: объясняем простыми словами

Многие жаждут улучшить свою жизнь, стать здоровее, моложе и продуктивнее. Биохакинг – это инструмент, с помощью которого можно добиться всех вышеперечисленных целей. Что такое биохакинг и каких принципов придерживаются сторонники данного движения? Обо всем этом – далее в статье.

Что такое биохакинг?
Общее понятие

В «Википедии» биохакерами называют энтузиастов, которые занимаются любительскими исследованиями в области молекулярной биологии. Они известны тем, что обустраивают в квартирах, домах и гаражах лаборатории, в которых проводят различные эксперименты над своим организмом.

В широком смысле биохакинг – это системный подход к изучению организма, комплекс методов, направленных на улучшение здоровья и повышение качества жизни.

Среди ключевых целей биохакеров:

  • вылечить и предотвратить различные заболевания;
  • увеличить продолжительность жизни (некоторые приверженцы биохакинга уверены, что уже сегодня есть способы, позволяющие продлить жизнь до 100 и более лет. В перспективе они надеются, что появятся технологии, которые позволят увеличить продолжительность жизни до 500, 1000 лет или даже побороть смерть);
  • снизить биологический возраст;
  • повысить продуктивность и работоспособность;
  • улучшить ментальное здоровье и повысить мозговую активность;
  • продлить молодость и сохранить красоту;
  • повысить качество жизни и многое другое.

Biohacking Conference Kyiv: Chto takoe biohaking: ob'yasnyaem prostyimi slovami 1

Биохакеры рассматривают человеческий организм как механизм, который со временем начинает хуже функционировать. В период молодости все его системы работают исправно, человек остается работоспособным, активным и привлекательным. С возрастом картина меняется: внутренние органы изнашиваются, болезни прогрессируют, на коже проявляются возрастные изменения, а энергии становится все меньше и меньше. Сторонники биохакинга верят, что они способны «взломать» организм и взять его под свой контроль, а помочь им в этом смогут современная наука, медицина и инновационные технологии.

Что делают биохакеры для
оптимизации жизни и здоровья?

Биохакеры не просто ведут здоровый образ жизни. Они выбирают комплексный подход к оптимизации организма. Рассмотрим подробнее, какие действия предпринимают сторонники данного движения, чтобы улучшить свое здоровье и повысить качество жизни.

Диагностика организма и консультации с врачами

В основе биохакинга лежит регулярная диагностика. Благодаря прохождению различных медицинских обследований и сдаче десятков анализов биохакеры своевременно выявляют заболевания и отклонения в организме, а также возможные риски для здоровья.

Biohacking Conference Kyiv: Chto takoe biohaking: ob'yasnyaem prostyimi slovami 2

Один из самых важных элементов диагностики – это ДНК-исследования. С их помощью можно узнать о предрасположенности к различным заболеваниям, физических способностях, существующей пищевой непереносимости. Также генетические тесты позволяют определить происхождение человека и даже установить, какими личностными качествами он обладает.

С результатами диагностики биохакеры обращаются к квалифицированным врачам, которые составляют индивидуальную программу лечения и назначают препараты и процедуры для профилактики заболеваний.

Корректировка питания

Чтобы улучшить здоровье и самочувствие, биохакеры оптимизируют свое питание. В первую очередь они исключают из рациона вредные для здоровья продукты, в том числе фастфуд, алкоголь, сахар, индустриально обработанную пищу. Вместо этого они отдают предпочтение органическим и растительным продуктам, а также еде с низким содержанием углеводов.

Biohacking Conference Kyiv: Chto takoe biohaking: ob'yasnyaem prostyimi slovami 3

Многие биохакеры придерживаются диет. Одна из самых популярных – кетогенная. Она предполагает наличие в рационе продуктов с умеренным содержанием белков и богатых жирами.

Еще один инструмент, которым пользуются опытные биохакеры, – интервальное голодание. Это режим питания, который заключается в том, что человек регулярно отказывается от пищи на 16 часов. Однако он не уменьшает общую калорийность рациона.

Оптимизация физической активности

Известное выражение гласит, что спорт – залог здоровья. Биохакеры понимают это и стараются всегда оставаться физически активными. Регулярные тренировки помогают им предотвращать различные заболевания, поддерживать здоровье и сохранять тело в тонусе. Также спорт улучшает настроение и положительно сказывается на психологическом состоянии.

Нормализация сна

Сергей Фаге, биохакер и бизнесмен из Кремниевой долины, для нормализации сна рекомендует придерживаться следующих правил:

  • засыпать и просыпаться в одно и то же время;
  • спать в темном помещении, в котором поддерживается температура 18-19 °C;
  • за 3-4 часа до сна исключить поступление в комнату холодного синего света, который излучают дисплеи смартфонов, телевизоров и некоторых ламп. Чтобы защититься от такого света, рекомендовано использовать специальные оранжевые очки;
  • отслеживать стадии сна.

Забота о ментальном здоровье

Биохакинг организма подразумевает в том числе заботу о психологическом состоянии. Чтобы достичь успехов в этом вопросе, необходимо избегать стрессовых ситуаций.

Положительно на ментальном здоровье сказывается медитация. Она помогает расслабиться, улучшает настроение и избавляет от депрессии. Кроме того, психологические проблемы решаются с помощью психотерапии.

Прием препаратов, БАДов и витаминов

Чтобы лечить болезни и бороться с рисками для здоровья, биохакеры принимают не только те лекарства, которые назначают врачи, но и множество других препаратов. В том числе различные витамины, ноотропы, антидепрессанты, БАДы.

Biohacking Conference Kyiv: Chto takoe biohaking: ob'yasnyaem prostyimi slovami 4

В некоторых случаях сторонники биохакерского движения используют экспериментальный подход к употреблению медикаментов. Например, они принимают метформин для борьбы со старением и предотвращения онкологических заболеваний. На самом деле показанием к применению данного лекарственного средства является сахарный диабет второго типа.

Использование различных гаджетов

В арсенале современного биохакера имеются разные виды гаджетов. Среди них:

  • девайсы для отслеживания показателей организма: трекеры активности, пульсоксиметры, пульсометры и т. д.;
  • приборы для улучшения показателей здоровья. Например, некоторые энтузиасты используют электростимуляторы мозга для развития когнитивных способностей;
  • устройства, предназначенные для мониторинга окружающей среды. Одна из задач биохакеров – сформировать вокруг себя благоприятную для жизни среду. Для этого они используют метеостанции, увлажнители воздуха, анализаторы и другие приборы, с помощью которых оценивают качество продуктов и воды, определяют уровень загрязнения воздуха, радиации и т. д.;
  • гаджеты, вживленные в тело. Некоторые биохакеры имплантируют в свое тело устройства, оснащенные разными функциями.

Biohacking Conference Kyiv: Chto takoe biohaking: ob'yasnyaem prostyimi slovami 5

Известные биохакеры: кто они?

Сегодня сторонники биохакинга есть во всем мире. Среди них бизнесмены, общественные деятели, ученые, артисты, IT-специалисты и многие другие. Предлагаем вам ознакомиться с тройкой наиболее известных биохакеров.

Бизнесмен, создавший «пуленепробиваемый» кофе

«Жить долго – это суперспособность? Да. И я доживу до 180 лет, если выживу», – утверждает американский бизнесмен и опытный биохакер Дэйв Эспри.

Biohacking Conference Kyiv: Chto takoe biohaking: ob'yasnyaem prostyimi slovami 6

Для достижения своей цели предприниматель использует различные методы. Он придерживается строгой диеты, употребляет ноотропы, облучается инфракрасным светом, делает инъекции с собственными стволовыми клетками, отдыхает в гипербарической кислородной камере.

Мировую известность Дэйв получил благодаря тому, что создал так называемый пуленепробиваемый кофе. Напиток отличается тем, что в него добавляют сливочное масло и триглицериды средней цепи. По заявлению создателя данного продукта, такой кофе помогает избавиться от лишних килограммов, улучшает умственные способности и придает энергии.

Самый измеренный в мире человек

«Я считаю себя осознанным киборгом», – заявил в одном из интервью биохакер из США Крис Дэнси.

Biohacking Conference Kyiv: Chto takoe biohaking: ob'yasnyaem prostyimi slovami 7

Несмотря на то, что Крис называет себя киборгом, в СМИ за ним закрепилось звание самого «подключенного» человека на Земле. Такую характеристику он получил благодаря тому, что на протяжении последних 10 лет регулярно отслеживает 700 показателей собственного организма. Это помогает ему контролировать свое здоровье и самочувствие.

Помимо измерения жизненных показателей, Крис использует и другие биохакерские инструменты. Он регулярно сдает анализы, употребляет много добавок, корректирует сон с помощью специфического света и температуры.

Бизнесмен, потративший на биохакинг $200 000

Сергей Фаге – предприниматель, благодаря которому биохакинг получил широкую известность в Рунете. В 2017 году он опубликовал в Сети статью, в которой рассказал о своем биохакерском опыте.

Biohacking Conference Kyiv: Chto takoe biohaking: ob'yasnyaem prostyimi slovami 8

По словам Сергея, чтобы продлить жизнь, стать более энергичным, здоровым и сконцентрированным, он оптимизировал сон, питание и тренировки, а также прошел множество медицинских тестов и выпил сотни таблеток. Помимо этого, он много медитировал и посещал разных врачей, в том числе психотерапевта. На все это он потратил $200 000.

Фаге уверяет, что его усилия не были напрасными. Биохакинг помог ему снизить содержание жира в организме, увеличить уровень VO2Max (максимальное потребление кислорода) и улучшить показатели по большинству биомаркеров. Кроме того, он утверждает, что сумел стать более уверенным, спокойным, энергичным и сосредоточенным.

Итог

Биохакинг – реальный способ стать здоровее, красивее и продуктивнее. Если осознанно пользоваться этим инструментом, можно кардинально изменить свою жизнь. Главное помнить, что нужно с умом подходить к апгрейду организма. Халатное отношение к этому процессу может стоить вам здоровья.

Оцените, пожалуйста новость:
(73 голоса, среднее 4.28 из 5.)

Купить билет
Подпишитесь и узнайте первым о топовых спикерах и главных новостях конференции