Эксперты против мифов: диетолог-иммунолог Людмила Гончарова. Часть 2

Эксперты против мифов: диетолог-иммунолог Людмила Гончарова. Часть 2

Некоторые заблуждения о питании распространены настолько широко, что в них верят даже скептики. Но действительно ли они так правдивы, как о них говорят? В этом нам поможет разобраться врач-диетолог с 16-летним опытом работы Людмила Гончарова.

Предлагаем вашему вниманию вторую часть инфографики с мифами о правильном питании, в которые не нужно верить. Ознакомиться с первой частью статьи вы сможете, перейдя по ссылке.


Миф 1. Еда после 18:00 вредна и приводит к набору веса

 

Это правда лишь отчасти. Если в течение дня клетки организма не получили достаточного количества питательных веществ, то к вечеру переедание неизбежно. Однако если поужинать теми продуктами, которые подходят генетически, набора веса не будет.


Миф 2. Питаться правильно – дорого

 

Как раз наоборот. Когда вам известен список продуктов, которые действительно питают клетки тела, нет необходимости покупать много еды – а это экономия. Траты будут только вначале – на сам генетический анализ и консультацию врача.


Миф 3. Интервальное голодание – эффективный инструмент биохакинга

 

Опасное заблуждение. Интервальное голодание – это большой стресс, который не подходит никому. Важно питаться по законам собственных обменных процессов.


Миф 4. Дробное питание – путь к здоровью

 

Нет! Существует физиологичный промежуток между приемами пищи – четыре часа. Если принимать пищу через меньшие интервалы, слизистая пищеварительного тракта не будет успевать обновляться, что может привести к воспалительным процессам в организме.


Миф 5. Отказ от мяса идет на пользу всем

 

По своей физиологии человек – хищник. Животные белки усваиваются организмом лучше всего. Какой именно вид мяса подойдет вам – покажет генетический анализ. Если отказ от мяса принципиален, важно подобрать адекватную замену.


Миф 6. Разумное употребление вина идет на пользу

 

Не совсем так. Не повредит только тот алкоголь, который может усвоиться вашим организмом.


28 апреля на Biohacking Conference Kyiv генетик и диетолог Людмила Гончарова выступит с докладом об изучении генома для создания индивидуального плана питания и рекомендаций по сохранению здоровья.

Программа ивента >>>

Оцените, пожалуйста новость:
(68 голоса, среднее 4.32 из 5.)

Купить билет
Подпишитесь и узнайте первым о топовых спикерах и главных новостях конференции