Жизнь до 120 лет без болезней и морщин: как стать биохакером, «взломать» свой организм и программу старения.

Жизнь до 120 лет без болезней и морщин: как стать биохакером, «взломать» свой организм и программу старения.

Биохакинг – это достаточно молодое направление, чья цель – взломать систему старения, продлить жизнь и улучшить ее качество. Его адепты берут на вооружение прогрессивные технологии и всевозможные инновации в сфере медицины. Научные открытия служат им для «взлома» систем организма и обретения ресурсов для жизни без болезней и неприглядной старости. Как стать биохакером, читайте в статье.

Что такое биохакинг

Это системный и планомерный подход к поддержанию и улучшению здоровья человека. Каждая из систем организма и сфер жизни может быть оптимизирована. Именно этим и занимаются биохакеры. Для начала они подробно изучают показатели организма, делая ряд анализов, после чего привлекают последние научные разработки для того, чтобы максимально их улучшить.

Чем отличается биохакинг от ЗОЖ

Чем отличается биохакинг от ЗОЖ

В отличие от методик, которые используются сторонниками ЗОЖ, биохакинг – доказательный метод и опирается на научную базу. Те, кто внедряет эту технологию, тщательно отслеживают показатели организма при помощи анализов и диагностических тестов. Постепенно изменениям подвергаются питание, сон, физическая активность, в ход идут БАДы и витамины. От того, что вы вкладываете в себя (в прямом смысле слова), зависит качество вашей жизни, – утверждают биохакеры. Если раньше шел разговор о продлении полноценной жизни на 10-15 лет, то с появлением биохакинга этот срок может достигать 30 и более лет.

ЗОЖ подразумевает применение более поверхностных знаний и методик. К примеру, быстрая ходьба используется как средство, укрепляющее здоровье. В биохакинге же человек может заниматься спортивной ходьбой для того, чтобы улучшить конкретный показатель организма.

Как стать биохакером: пять шагов к долгой жизни

Как и любое нововведение, технологию биохакинга следует вводить постепенно. Условно этот путь можно разделить на пять этапов:

  • изучение научной базы;

  • диагностика тела;

  • оценка факторов, которые влияют на состояние организма;

  • поиск новых методик и инструментов, которые способны продлить жизнь;

  • отслеживание и контроль показателей организма.

Этап первый: изучение теории и практики

В самом начале необходимо собирать и анализировать всю информацию по тематике биохакинга, которая может быть полезна. Очень важным на данном этапе будет общение с единомышленниками, мониторинг новинок и опыт людей, которые уже давно «в теме».

Все это, а также выступления ученых, в том числе биогеронтологов и генетиков, будет на Biohacking Conference Kyiv. Чем большим количеством информации вы овладеете, тем раньше сможете подобрать оптимальную систему методов, подходящую именно вам. Будет полезно изучать западные источники – там биохакинг начал развиваться значительно раньше, а количество разработок и инноваций растет в геометрической прогрессии.

Этап второй: изучение своего организма

Исследование организма можно провести в специализированных медицинских центрах и лабораториях. Вот примерный перечень анализов, которые сдают биохакеры:

  • гемоглобин – и повышенное, и пониженное содержание выступает признаком того, что существует какое-то нарушение;

  • лейкоциты – если их количество выше нормы, то можно говорить о наличии воспалительного процесса;

  • эритроциты и скорость их оседания – при некоторых заболеваниях количество эритроцитов и скорость их оседания увеличиваются;

  • содержание глюкозы в крови – колебания в любую сторону от нормы указывают на какие-то сбои в организме;

  • белок (общий и С-реактивный) – этот показатель не должен быть выше нормы. С-реактивный белок является компонентом, благодаря которому организм реагирует на любой воспалительный процесс. Когда организм в норме, его быть не должно;

  • тиреотропный гормон – любые отклонения от средних показателей свидетельствуют о том, что нервная, сердечно-сосудистая или гормональная системы работают некорректно;

  • тироксин – отвечает за «производство» белка и кислородный обмен в тканях;

  • железо – низкие показатели свидетельствуют о нарушении обменных процессов, а также возможных внутренних потерях крови;

  • витамин D – по этому показателю можно судить о работе мозга, состоянии сердца и сосудов, а также костей и кожи;

  • цинк – количество этого микроэлемента напрямую влияет на рост, половое созревание, обменные процессы в организме;

  • витамин В12 – его нехватка угнетает синтез ДНК, негативно сказывается на нервной и гормональной системах.

Но это еще не все. Помимо анализов, нужно пройти обследования у профильных специалистов. Также стоит сделать тест ДНК. По его результатам можно будет судить о физических особенностях организма, наличии аллергии на какие-либо продукты питания, а также предрасположенности к болезням.

Этап третий: «SWOT-анализ»

В данном контексте подразумевается определение факторов, которые влияют на здоровье и активность. При этом анализируют слабые и сильные стороны организма, а также возможности для его развития и угрожающие факторы.

Это длительный этап, на котором биохакеры тщательно «сканируют» организм на предмет выявления проблем и делают прогноз на будущее. Например, если анализы показывают хронический воспалительный процесс, то через некоторое время это может стать проблемой. Цель данного отрезка на пути к активному долголетию – «подстелить соломку», вовремя обнаружив и укрепив слабые места организма.

Этап четвертый: введение нового

После того как вы получите информацию о реальном состоянии своего организма и возможных угрозах в будущем, можно приступать к введению изменений. Биохакинг не ограничивается специально подобранным для вас питанием, приемом большого количества активных добавок, витаминов и системой физической активности.

Для того чтобы получить ключ к повышению продуктивности и долголетию, применяются:

  • методики борьбы с психологическим напряжением (медитация, посещение психолога, разнообразные методики психокоррекции, применение ноотропов);

  • умные девайсы – к примеру, нейростимуляторы. Они представляют собой устройства, которые подают напряжение с определенной частотой. Ток стимулирует или подавляет активность какой-либо функциональной зоны. Нейростимуляторы широко применяются для уменьшения боли в случае серьезных повреждений нервных окончаний, а также для лечения эпилепсии. Сейчас развитие подобных устройств идет стремительными темпами. С помощью нейростимуляторов можно улучшить сон, память, способность концентрироваться;

  • биохакеры также используют различные приборы, которые отслеживают состояние окружающей среды и корректируют его. К ним относятся различные лампы, ионизаторы, увлажнители воздуха, спортивные трекеры и т. д.;

  • восстановление и коррекция микрофлоры кишечника – именно в этом органе происходит всасывание питательных веществ. Проблемы с пищеварением – один из признаков того, что режим питания нужно менять;

  • технология редактирования генома CRISPR, которая позволит изменять клетки организма, «встраивая» в них желаемые функции;

  • оптимизация режима сна – нужно спать не менее семи часов в сутки. На качество сна влияет освещение – источники холодного голубого света лучше убрать из комнаты, а вместо них поставить инфракрасную лампу. Плотная повязка на глаза, легкая зарядка и прогулка перед сном помогают быстро уснуть;

  • препараты для биохакинга. К ним относятся витамины, вещества для улучшения питания тканей мозга (к примеру, пирацетам), сильные энтеросорбенты (для детоксикации), снотворные, препараты кальция, железа, цинка и другие. Дневная норма витаминов для биохакера может достигать 100 капсул;

  • качественный отдых. При этом общение со смартфоном и компьютером сводится к минимуму. Их место занимают активные игры, пешие прогулки на воздухе, интеллектуальные занятия.

Любые изменения должны вводиться постепенно и в дальнейшем стать системой. Именно так биохакеры обеспечивают себе активное долголетие.

Этап пятый: контроль за состоянием организма во время применения техник биохакинга

После того как вы начали менять режим питания, сна, занятий спортом и прочее, следует снова посетить врача и сдать анализы. Делать это нужно не ранее чем через два месяца нововведений. После контроля показателей при необходимости вносятся корректировки.

Опасности биохакинга

Опасности биохакинга

Несмотря на применение инновационных методик и препаратов, биохакинг требует осторожного подхода. Все изменения должны проводиться исключительно под контролем специалиста после ряда медицинских обследований. Самостоятельное назначение себе даже «безобидных» витаминов может привести к резкому ухудшению здоровья. А если учесть, что некоторые препараты просто не сочетаются, то утренняя горсть «полезных» капсул способна дать обратный эффект.

Бесспорное преимущество направления в том, что оно привлекает внимание людей к вопросам здоровья и активной жизни даже в том возрасте, который раньше считался преклонным. Если вы не пойдете дальше и остановитесь на коррекции питания, режима сна, физической активности и применении антистресс-методик, это уже значительно улучшит ваше самочувствие.


Узнайте больше о принципах и эффективных подходах биохакинга 26 марта на Biohacking Conference Kyiv.

Программа конференции>>>

Оцените, пожалуйста новость:
(62 голоса, среднее 4.3 из 5.)

Купить билет
Подпишитесь и узнайте первым о топовых спикерах и главных новостях конференции