Исследования геронтологов и секреты долголетия: что влияет на продолжительность жизни

Исследования геронтологов и секреты долголетия: что влияет на продолжительность жизни

Человечество всегда интересовал вопрос – как отсрочить наступление старости? Согласно статистическим данным, продолжительность жизни за последние годы выросла. Этому способствуют новые разработки в области медицины, генетики и геронтологии. В статье мы подробнее рассмотрим факторы, которые влияют на увеличение срока и улучшение качества жизни.

Самый старый мужчина в мире – кто он?

Боб Уэйтон

Старейшему из ныне живущих мужчин 29 марта исполнилось 112 лет. Британца Боба Уэйтона, который родился в 1908 году, ожидает вручение сертификата «Книги рекордов Гиннесса».

Уэйтон отреагировал на это известие так: «Я не очень доволен, ведь это означает, что кто-то умер». У Боба трое детей, 10 внуков и 25 правнуков. О секретах своего долголетия британец говорит так: «Я не делал ничего особенного, чтобы прожить так долго – не избегал рака и автокатастроф, просто жил. Я один из счастливчиков – принимаю это как факт».

Долгожитель подчеркнул, что считает смех крайне важным для хорошего самочувствия, и старается пребывать в добром расположении духа. Несмотря на преклонный возраст, Уэйтон самостоятельно ходит в местный супермаркет при помощи ходунков с табличкой «Боб 111».  «Люди, у которых плохое настроение, улыбаются при виде таблички, и у нас завязывается разговор. Ради этого я и живу», – говорит мужчина.

Женщина, которая намерена жить до 120 лет

Канэ Танака

Старейшая женщина в мире Канэ Танака в январе отметила 117-й день рождения. Она родилась в Японии в 1903 году. На сегодняшний день Канэ – обладательница сертификата «Книги рекордов Гиннесса».

Жизнь японки нельзя называть безоблачной – в годы Второй мировой она потеряла мужа и сына. До 63 лет работала продавцом в магазине. Когда женщине было 103 года, у нее диагностировали рак толстой кишки, но пожилая японка смогла его побороть.

Секретом своего долголетия Канэ считает любовь к семье, надежду, правильное питание и достаточное количество сна. Женщина до сих пор пишет стихи, любит решать задачи по математике и хочет прожить 120 лет.

Что такое геронтология и каковы ее основные задачи

Геронтолог Александр Коляда считает: «Убивает неправильный режим дня, неправильное питание». Ученый выступит на Biohacking Conference Kyiv с докладом о современном подходе и инновациях для продления жизни.

геронтология

Геронтология – это наука, которая изучает механизмы старения, методы сохранения молодости, а также вопросы продления активной жизни. Специалисты работают с процессами, которые происходят в теле на молекулярном уровне, чтобы выявить связь между ними и возрастными изменениями.

Человечество заинтересовалось вопросами продления жизни еще в античные времена. Первыми научными трудами стали «Катон Старший, или О старости» Марка Туллия Цицерона (106-43 гг. до н. э.) и «Медицинский канон, Поэма о медицине» Авиценны (980-1037).

Сейчас перед учеными-геронтологами стоят задачи по внедрению в медицинскую практику эффективных методов противодействия старению.

Старение организма: что влияет на этот процесс

Старение организма

Почему мы стареем? Ученые пока что не могут дать однозначный ответ на этот вопрос. Однако можно выделить несколько факторов, которые напрямую влияют на интенсивность старения, – они могут быть как внутренними, так и внешними.

Внешние факторы риска:

  • социальные – бедность, невозможность получить своевременную медицинскую помощь, низкое качество жизни, хронические стрессы;

  • экологические – загрязнение окружающей среды, вырубка лесов, ухудшение качества питьевой воды и продуктов;

  • неправильный образ жизни – злоупотребление алкоголем, курение, гиподинамия, нарушение режима сна, неправильное питание.

Внутренние факторы риска:

  • интоксикация;

  • нарушение обмена веществ;

  • аутоиммунные заболевания;

  • хроническое кислородное голодание клеток;

  • наследственность.

Определение и устранение причин преждевременного старения клеток – важнейшие задачи, которыми занимаются геронтологи.

Феномен долголетия: как прожить 120 лет

Феномен долголетия

На сегодняшний день существует множество теорий старения, однако лидируют среди них две: генетическая и версия окисления клеточной структуры.

Согласно первой, старение обусловлено генетическими факторами. Образ жизни, питание, внешние факторы оказывают значительно меньшее влияние, нежели генотип.

Из второй следует, что старение – это следствие износа клеток организма, которое возникает вследствие окисления белков и жиров. В этом случае подразумевается, что человек способен в определенной мере отсрочить наступление старости.

Украинский генетик Александр Коляда считает, что ЗОЖ может продлить жизнь человека на 20 лет. Однако генетика также играет большую роль. Совокупность этих факторов и определяет вероятность дожить до преклонного возраста.

Также значение имеют:

  1. Пол. Согласно исследованиям, женщины живут дольше мужчин. Это связано с разницей отношения к своему здоровью, своевременной диагностикой и лечением заболеваний. Мужчины чаще употребляют алкоголь и отдают предпочтение экстремальным видам спорта.

  2. «Голубые зоны». В мире существуют места с наиболее благоприятными условиями для жизни человека. Их называют «голубыми зонами». В их числе Сардиния (Италия), Ломо Линда (Калифорния), Икария (Греция) и другие.

  3. Уровень стресса. Среди долгожителей больше тех, кто подвергался умеренному воздействию стрессовых факторов. Последние истощают нервную систему и способствуют возникновению заболеваний.

  4. «Зарядка» для мозга. Ученые рекомендуют использовать когнитивные тренировки для того, чтобы сохранить ясность мышления в преклонном возрасте. Это изучение иностранного языка, игра в шахматы, медитация, упражнения на развитие памяти и внимания и т. д.

  5. Физическая активность. Согласно исследованиям, люди с достаточным уровнем ежедневной физической активности живут дольше тех, кто предпочитает малоподвижный способ жизни. Йога, плавание, умеренные нагрузки полезны для здоровья.

  6. Смысл жизни. Люди, у которых есть миссия или глобальные цели в жизни, живут дольше сверстников, «плывущих по течению». Об этом можно прочесть в трудах Виктора Франкла, психотерапевта, который создал логотерапию. Это направление, которое основывается на поиске смысла жизни для пациента.

  7. Наличие семьи и друзей. Социальная активность, привязанность, ощущение причастности к группе – эти факторы положительно влияют на продолжительность жизни. Среди долгожителей высокий процент тех, кто доволен своей супружеской жизнью.

  8. Образ жизни. Для замедления старения рекомендуется снижать калорийность пищи, пить не менее 2 литров чистой воды в сутки, спать 6-8 часов в темном помещении. В рационе должно содержаться 60% пищи растительного происхождения, лучше – без термической обработки. Употребление алкоголя также рекомендуется свести к минимуму.

Оцените, пожалуйста новость:
(64 голоса, среднее 4.35 из 5.)

Купить билет
Подпишитесь и узнайте первым о топовых спикерах и главных новостях конференции