Чи можна поліпшити здоров’я завдяки БАДам: як це працює

Чи можна поліпшити здоров’я завдяки БАДам: як це працює

Один із головних принципів біохакінгу – індивідуальний підхід до особливостей організму кожної людини. Після проведення аналізів і досліджень може з’ясуватися, що в раціоні не вистачає певних мікроелементів. Для того, щоб поповнити їх недостачу в організмі, лікар може призначити біологічно активні добавки.

Що таке БАДи

Що таке БАДи

Біологічно активна добавка – це препарат, який призначений для вживання разом із їжею. У її складі – цілий комплекс натуральних або ідентичних до натуральних активних речовин. Мета використання БАДів – поповнення в раціоні речовин, яких не вистачає для оптимального функціонування організму.

Харчування більшості людей не можна назвати збалансованим. За даними фахівців, з їжею організм отримує лише третину елементів, які необхідні для його роботи. Саме тому для підтримки активності, працездатності та здоров’я потрібно поповнювати їхню нестачу вітамінами та БАДами.


Які речовини входять до складу активних добавок?

  • Рослини (повністю або певні частини) – у висушеному або ферментованому вигляді.

  • Синтетичні вітаміни, мікроелементи, мінерали – штучно створені аналоги, які засвоюються людським організмом.

  • Природні речовини в концентрованому вигляді – морська сіль, мумійо, мед, пилок, перга або інші продукти бджільництва, морепродукти, морські водорості тощо.

  • Компоненти тваринного походження – наприклад, риб’ячий жир, екстракт бичачої жовчі або хрящ акули.

  • Продукти ферментації – кисломолочні, продукти бродіння сої та інші.

Антиоксиданти – натуральні або отримані штучним шляхом речовини, що уповільнюють процеси окислення в клітинах організму.

Як БАДи можуть допомогти у боротьбі з певними захворюваннями

Виробники активних харчових добавок надають цілий список станів, за яких їхня продукція здатна допомогти. БАДи призначені:

  • Для зміцнення здоров’я – їх широко використовують у період застуд. У складі можна знайти бджолине маточне молочко, панти оленя, спіруліну й інші речовини-імуномодулятори.

  • Для боротьби зі стресом – підвищують працездатність і стійкість нервової системи до подразників. До них належать екстракти лікувальних трав, квітковий пилок та інші.

  • Для регуляції травлення – мають протизапальну дію, відновлюють мікрофлору кишківника. Це може бути екстракт фенхелю, ромашки, порошок кореня топінамбура, молочнокислі ферменти.

  • Для зниження рівня холестерину – ці БАДи заявлені як речовини, що перешкоджають всмоктуванню жирів. У складі – соєвий лецитин, хітозан, риб’ячий жир.

  • Для поліпшення кровообігу в мозку – вживання чудово впливає на пам’ять, увагу. До таких добавок належать хрящ акули, екстракти женьшеню, гінкго білоба, лимонника.

  • Для детоксикації – БАДи з цієї групи сприяють легкому виведенню з організму радіонуклідів та токсинів. Переважно в їхній склад входять рослинні компоненти.

Перелік станів, за яких можна доповнювати раціон біологічно активними добавками, широкий. Однак слід пам’ятати, що ці речовини не можуть замінити лікування медичними препаратами з доведеною ефективністю.


Чи варто приймати БАДи, якщо нічого не турбує

Чи варто приймати БАДи, якщо нічого не турбує

Як кажуть, немає повністю здорових людей – є ті, яких недостатньо добре обстежили. Життя сучасної людини влаштоване так, що постійно стежити за тим, щоб у їжі були всі необхідні елементи, просто неможливо. Часом повноцінне приймання їжі замінюється швидким перекусом, у раціоні днями не з’являються фрукти й овочі, а в доступних продуктах за визначенням немає всього, що потрібно.

Додавання в денний раціон БАДів – це доступний спосіб підживити клітини мікроелементами, необхідними для хорошого самопочуття та працездатності. Виробники БАДів стверджують, що їхні препарати підвищують тонус, знижують ризик захворювань, покращують сприйняття інформації та увагу, а також уповільнюють процеси старіння.


Основні принципи приймання добавок до раціону

Підбирати БАДи потрібно відповідно до індивідуальних потреб організму на основі аналізів. Найкраще з цим впорається лікар – самостійно призначати собі будь-які препарати, навіть потенційно нешкідливі, не варто.

Вводити в раціон добавку потрібно поступово, починаючи з малих доз. Якщо немає алергічної реакції, то приймання можна продовжити. Під час призначення фахівці цікавляться, які БАДи вже приймає пацієнт. Це потрібно для того, щоб усунути негативну взаємодію складників усіх препаратів.

Не варто використовувати біологічно активні добавки від невідомих виробників – у кращому разі їх приймання не принесе користі.


Хочете дізнатися більше про те, як БАДи можуть допомогти в зміцненні здоров’я та підвищенні якості життя? Приходьте 26 березня на Biohacking Conference Kyiv. У межах конференції виступить вчений-генетик Олександр Коляда, який розповість про ефективні інструменти біохакінгу, що сприяють активному довголіттю.

Програма події >>>

Оцініть цю новину:
(56 голосів, середнє 4.3 із 5.)

Придбати квиток
Підпишіться і дізнайтеся першим про топових спікерів і головні новини конференції