Життя до 120 років без хвороб і зморшок: як стати біохакером, «зламати» свій організм і програму старіння

Життя до 120 років без хвороб і зморшок: як стати біохакером, «зламати» свій організм і програму старіння

Біохакінг – це досить молодий напрям, мета якого – «зламати» систему старіння, продовжити життя та поліпшити його якість. Його адепти беруть на озброєння прогресивні технології та різні інновації зі сфери медицини. Наукові відкриття служать їм для «злому» систем організму та набуття ресурсів для життя без хвороб і непривабливої старості. Як стати біохакером, читайте в статті.

Що таке біохакінг

Це системний і планомірний підхід до підтримки і покращення здоров’я людини. Кожна із систем організму та сфер життя може бути оптимізована. Саме цим і займаються біохакери. Для початку вони детально вивчають показники організму, роблячи низку аналізів, після чого залучають останні наукові розробки для того, щоб максимально їх поліпшити.

Чим відрізняється біохакінг від ЗСЖ

Чим відрізняється біохакінг від ЗСЖ

На відміну від методик, які використовуються прихильниками ЗСЖ, біохакінг – доказовий метод і спирається на наукову базу. Ті, хто впроваджує цю технологію, ретельно відстежують показники організму за допомогою аналізів і діагностичних тестам. Поступово змінюється харчування, сон, фізична активність, у хід ідуть БАДи і вітаміни. Від того, що ви вкладаєте в себе (в прямому сенсі слова), залежить якість вашого життя, – стверджують біохакери. Якщо раніше йшлося про продовження повноцінного життя на 10-15 років, то з появою біохакінгу цей термін може досягти 30 і більше років.

ЗСЖ – це застосування більш поверхневих знань і методик. Наприклад, швидка ходьба використовується як засіб, що зміцнює здоров’я. У біохакінгу ж людина може займатися спортивною ходьбою для того, щоб поліпшити конкретний показник організму.

Як стати біохакери: п’ять кроків до довгого життя

Як і будь-яке нововведення, технологію біохакінгу слід вводити поступово. Умовно цей шлях можна розділити на п’ять етапів:

  • вивчення наукової бази;

  • діагностика тіла;

  • оцінка чинників, які впливають на стан організму;

  • пошук нових методик та інструментів, які здатні продовжити життя;

  • відстеження та контроль показників організму.

Етап перший: вивчення теорії та практики

На самому початку необхідно збирати й аналізувати всю інформацію за тематикою біохакінгу, яка може бути корисною. Дуже важливим на цьому етапі буде спілкування з однодумцями, моніторинг новинок і досвід людей, які вже давно «в темі».

Усе це, а також виступи науковців, у тому числі біогеронтологів і генетиків, буде на Biohacking Conference Kyiv. Чим більшу кількість інформації ви освоїте, тим раніше зможете підібрати оптимальну систему методів, яка підходить саме вам. Буде корисно вивчати західні джерела – там біохакінг почав розвиватися значно раніше, а кількість розробок та інновацій зростає в геометричній прогресії.

Етап другий: вивчення свого організму

Дослідження організму можна провести в спеціалізованих медичних центрах і лабораторіях. Ось приблизний перелік аналізів, які здають біохакери:

  • гемоглобін – і підвищений, і знижений вміст є ознакою якогось порушення;

  • лейкоцити – якщо їхня кількість вища за норму, то треба говорити про наявність запального процесу;

  • еритроцити та швидкість їхнього осідання – за деяких захворювань кількість еритроцитів і швидкість їхнього осідання збільшуються;

  • вміст глюкози в крові – коливання в будь-який бік від норми вказують на збої в організмі;

  • білок (загальний і С-реактивний) – цей показник не повинен бути вищим за норму. С-реактивний білок є компонентом, завдяки якому організм реагує на будь-який запальний процес. Коли організм у нормі, його бути не повинно;

  • тиреотропний гормон – будь-які відхилення від середніх показників свідчать про те, що нервова, серцево-судинна або гормональна системи працюють некоректно;

  • тироксин – відповідає за «виробництво» білка та кисневий обмін у тканинах;

  • залізо – низькі показники свідчать про порушення обмінних процесів, а також можливі внутрішні втрати крові;

  • вітамін D – за цим показником можна судити про роботу мозку, стан серця та судин, а також кісток і шкіри;

  • цинк – кількість цього мікроелемента безпосередньо впливає на ріст, статеве дозрівання, обмінні процеси в організмі;

  • вітамін В12 – його нестача пригнічує синтез ДНК, що негативно впливає на нервову та гормональну системи.

Але це ще не все. Окрім аналізів, потрібно пройти обстеження у профільних фахівців. Також варто зробити тест ДНК. За його результатами можна буде судити про фізичні особливості організму, наявність алергії на будь-які харчові продукти, а також схильність до хвороб.

Етап третій: «SWOT-аналіз»

На цьому етапі відбувається визначення чинників, які впливають на здоров’я та активність. Водночас аналізують слабкі та сильні місця організму, а також можливості для його розвитку та загрозливі чинники.

Це тривалий етап, на якому біохакери ретельно «сканують» організм на предмет виявлення проблем і роблять прогноз на майбутнє. Наприклад, якщо аналізи показують хронічний запальний процес, то через деякий час це може стати проблемою. Мета цього відрізка на шляху до активного довголіття – «підстелити солому», вчасно виявивши та зміцнивши слабкі місця організму.

Етап четвертий: введення нового

Після того як ви отримаєте інформацію про реальний стан свого організму та можливі загрози в майбутньому, можна починати введення змін. Біохакінг не обмежується спеціально підібраним для вас харчуванням, прийманням великої кількості активних добавок, вітамінів і системою фізичної активності.

Для того щоб отримати ключ до підвищення продуктивності та довголіття, застосовуються:

  • методики боротьби з психологічною напругою (медитація, відвідування психолога, різноманітні методики психокорекції, застосування ноотропів);
  • розумні девайси – наприклад, нейростимулятори. Це пристрої, які подають напругу з певною частотою. Струм стимулює чи пригнічує активність певної функціональної зони. Нейростимулятори широко застосовуються для зменшення болю в разі серйозних пошкоджень нервових закінчень, а також для лікування епілепсії. Зараз розвиток подібних пристроїв йде стрімкими темпами. Завдяки нейростимуляторам можна поліпшити сон, пам’ять, здатність концентруватися;

  • біохакери також використовують різні прилади, які відстежують стан навколишнього середовища та коригують його. До них належать різні лампи, іонізатори, зволожувачі повітря, спортивні трекери тощо;

  • відновлення та корекція мікрофлори кишківника – саме в цьому органі відбувається всмоктування поживних речовин. Проблеми з травленням – одна з ознак того, що режим харчування потрібно змінювати;

  • технологія редагування геному CRISPR, яка дасть змогу змінювати клітини організму, «вбудовувати» в них бажані функції;

  • оптимізація режиму сну – потрібно спати не менше семи годин на добу. На якість сну впливає освітлення – джерела холодного блакитного світла краще прибрати з кімнати, а замість них поставити інфрачервону лампу. Щільна пов’язка на очі, легка зарядка та прогулянка перед сном допомагають швидко заснути;

  • препарати для біохакінгу. До них належать вітаміни, речовини для поліпшення живлення тканин мозку (наприклад, пірацетам), сильні ентеросорбенти (для детоксикації), снодійні, препарати кальцію, заліза, цинку й інші. Денна норма вітамінів для біохакерів може досягати 100 капсул;

  • якісний відпочинок. Водночас використання смартфона та комп’ютера зводиться до мінімуму. Їхнє місце займають активні ігри, піші прогулянки на повітрі, інтелектуальні заняття.

Будь-які зміни повинні вводитися поступово і надалі стати системою. Саме так біохакери забезпечують собі активне довголіття.

Етап п’ятий: контроль за станом організму під час застосування технік біохакінгу

Після того як ви почали міняти режим харчування, сну, занять спортом та інше, слід знову відвідати лікаря та здати аналізи. Робити це потрібно не раніше ніж через два місяці після нововведень. Після контролю показників за необхідності режим корегують.

Небезпеки біохакінгу

Небезпеки біохакінгу

Попри застосування інноваційних методик і препаратів біохакінг вимагає обережного підходу. Усі зміни повинні проводитися виключно під контролем фахівця після низки медичних обстежень. Самостійне призначення собі навіть «нешкідливих» вітамінів може призвести до різкого погіршення здоров’я. А якщо врахувати, що деякі препарати просто не поєднуються, то ранкова жменя «корисних» капсул може дати зворотний ефект.

Безперечна перевага напряму в тому, що він привертає увагу людей до питань здоров’я та активного життя навіть у тому віці, який раніше вважався похилим. Якщо ви не підете далі і зупинитеся на корекції харчування, режиму сну, фізичної активності та застосуванні антистрес-методик, це вже значно поліпшить ваше самопочуття.


Дізнайтеся більше про принципи й ефективні методики біохакінгу 26 березня на Biohacking Conference Kyiv.

Програма конференції >>>

Оцініть цю новину:
(72 голосів, середнє 4.36 із 5.)

Придбати квиток
Підпишіться і дізнайтеся першим про топових спікерів і головні новини конференції