Інфографіка: значення сну в житті біохакера

Інфографіка: значення сну в житті біохакера

Хороший сон вкрай важливий для тих, хто піклується про здоров’я, хоче бути бадьорим та ефективним кожного дня. Якісний відпочинок допомагає відновити сили, зміцнити імунітет і стресостійкість. У чому ж полягає секрет правильного сну?

Сон – це фізіологічний процес, під час якого в людини змінюється мозкова активність, сповільнюється реакція на зовнішні подразники, а свідомість перебуває в особливому стані. Водночас в організмі відбувається вироблення різних гормонів, швидка регенерація тканин, «перезавантаження» пам’яті.

Якісний сон підвищує уважність, безпосередньо впливає на фізичну та мозкову активність людини. Якщо спати занадто мало та неправильно, це призведе до швидкої стомлюваності, зниження імунітету, когнітивних функцій і формування шкідливих звичок.

Велике значення сну надають біохакери, які прагнуть розкрити весь потенціал свого організму, зберегти здоров’я та молодість якомога довше. Щоб відпочивати якісно та правильно, необхідно враховувати тривалість сну, його фази, циркадні ритми та зовнішні умови.

 Правила здорового сну в біохакінгу. Інфографіка

Дізнатися більше про принципи здорового сну, а також інші способи підвищити продуктивність і продовжити життя ви зможете на Biohacking Conference Kyiv, яка відбудеться 26 березня.

Подробиці події >>>

Оцініть цю новину:
(76 голосів, середнє 4.34 із 5.)

Придбати квиток
Підпишіться і дізнайтеся першим про топових спікерів і головні новини конференції