Інновації на службі біохакінгу: 10 найкращих гаджетів для контролю здоров’я

Інновації на службі біохакінгу: 10 найкращих гаджетів для контролю здоров’я

Мета біохакінгу – максимально продовжити активне життя людини шляхом оптимізації системи харчування, режиму сну, занять спортом тощо. Для того, щоб контролювати показники організму, біохакери використовують різні гаджети. Деякі з них не тільки відстежують пульс, температуру чи стан тканин, а й допомагають підтримувати здоров’я.

Що таке self-quantification і навіщо біохакеру лайфлогінг

Перш ніж покращувати будь-які показники організму, біохакери ретельно їх аналізують. На підставі отриманих даних формується картина поточного стану здоров’я та можливих загроз для нього в майбутньому, а також визначаються шляхи його оптимізації. Вимірюється все – час сну, кількість з’їденого, настрій, вага, пульс і багато інших показників. У комплексі ці вимірювання називаються self-quantification, що перекладається приблизно як «цифрова ідентичність». Це цифрова «картинка» організму, сформована на основі вимірів.

Наприклад, біохакер може відстежувати зв’язок самопочуття та харчування. Завдяки цьому він зможе з’ясувати, вживання яких продуктів призводить до погіршення самопочуття, а яких – позитивно впливає на організм.

Методичне відстеження даних про стан і поведінку організму називається лайфлогінг.

Для нього є спеціальні додатки, які фіксують буквально кожен момент життя біохакера. У смартфон пропонується вносити дані про тривалість сну, їжі, занять коханням та фізичної активності. Наприкінці дня додаток підбиває підсумки, і можна побачити, скільки часу зайняла та чи інша діяльність.

Як вибрати правильний гаджет для біохакінгу

Як вибрати правильний гаджет для біохакінгу

Вибирати прилад потрібно відповідно до цілей аналізу показників. Однак навіть простий пристрій має відстежувати:

  • серцевий ритм;

  • фізичну активність протягом дня;

  • час та якість сну;

  • артеріальний тиск;

  • вжиті калорії.

Щоб отримати базові показники та сформувати картину поточного стану здоров’я, цих даних буде достатньо.

Гаджети для біохакінгу, які вас здивують

Кільце Ōura

Кільце Ōura

Розумний електронний девайс, основна функція якого – регулювання добових біоритмів людини. На внутрішній частині кільця розташовані спеціальні сенсори. Вони розпізнають фази сну, вимірюють температуру тіла, пульс, періоди активності та спокою, а потім передають дані на смартфон власника.

Розробники гаджета запевняють, що завдяки йому можна нормалізувати сон. Кільце виконує всі стандартні функції фітнес-браслета, є водонепроникним, а заряду вистачає на сім днів використання.

Окуляри Re-Timer

Окуляри Re-Timer

Ця розробка – продукт 25-річної роботи дослідників Австралійського університету. Окуляри симулюють сонячне світло, допомагаючи організму виживати в періоди зниження сонячної активності. Принцип їхньої роботи простий – в оправу вбудовані світлодіоди зеленого кольору. Завдяки щоденному носінню девайса поліпшується самопочуття протягом дня та якість сну.

Обруч для медитації Muse

Ця розробка призначена для боротьби зі стресом. Вона полегшить життя тим, хто хоче навчитися медитувати. Обруч кріпиться на голові та синхронізується з додатком на планшеті. Для того, щоб полегшити навчання медитації, додаток оснащений звуковими та світловими ефектами.

Сhronos

Сhronos

Невеликий датчик, який кріпиться на тильну сторону наручних годинників. Він під’єднується до смартфона та виконує низку корисних функцій: відстежує пульс, працює як крокомір і лічильник калорій. Завдяки датчику можна відповідати на дзвінки, вмикати музику, фотографувати. Через те, що Сhronos щільно прилягає до будь-якої моделі годинника, він абсолютно не заважає в повсякденному житті.

Датчик W/Me2

Датчик W/Me2

Браслет, який синхронізований зі спеціальним додатком на смартфоні. Вимірює кроки, калорії, пройдену відстань і тривалість тренування. Оснащений функцією точного вимірювання тиску. Датчик можна закріпити на спеціальному нагрудному ремені, який йде в комплекті, – і він вимірюватиме частоту серцевих скорочень і видаватиме дані у вигляді кардіограми. Також прилад фіксує всі види фізичної активності та веде запис тренувань.

Пульсоксиметр і сканер судин «АнгіоСкан»

Компактний сучасний прилад, який служить для своєчасної діагностики стану серцево-судинної системи. Завдяки сканеру можна дізнатися, наскільки кров насичена киснем, виміряти індекс стресу та пульс. Також «АнгіоСкан» оцінює біологічний вік судин і стан стінок артерій. Усі дані (1000 останніх вимірів) зберігаються в пам’яті приладу. Сканер допоможе вчасно розпізнати симптоми серцево-судинних захворювань. Для вимірювань пульсоксиметр кріпиться на палець, а дані виводяться на його невеликий дисплей.

Бездротовий тонометр QardioArm

Бездротовий тонометр QardioArm

Служить для вимірювання артеріального тиску. Дані зображуються на дисплеї у вигляді діаграми, легкої для розуміння. Вимірювання виконуються три рази поспіль для точнішого визначення показників. Управління тонометром відбувається через додаток завдяки Bluetooth. Також прилад може повідомити власнику про аритмію та відстежити частоту пульсу.

Фітнес-трекер Xiaomi Mi Band

Фітнес-трекер Xiaomi Mi Band

Розумний браслет, який служить для відстеження активності та стану організму під час занять спортом. У нього вбудований крокомір, який веде статистику за день. Також зазначається кількість витрачених калорій, ефективність занять, частота пульсу. Браслет фіксує час засинання та пробудження, а також відстежує фази сну та його якість. Управління девайсом відбувається в безконтактному режимі.

Фітнес-браслет FitBit

Фітнес-браслет FitBit

Ще один представник розумних браслетів, який служить для відстеження фізичної активності. Функціонал девайса досить широкий:

  • крокомір;

  • датчик сну;

  • лічильник витрачених калорій;

  • пульсометр;

  • можливість GPS-навігації;

  • відстеження спортивних цілей.

Прилад відстежує серцевий ритм за особливою технологією Pure Pulse – оптичні датчики блимають сотні разів у секунду для того, щоб отримати дані про кількість крові, що циркулює через зап’ясток.

Велнес-трекер для жінок Bellabeat Leaf

Велнес-трекер для жінок Bellabeat Leaf

Виготовлений у вигляді підвіски, яку також можна носити як брошку або браслет. Трекер виглядає як витончений лист дерева. Він оснащений безліччю датчиків і пам’яттю, яка зберігає дані за останні два тижні роботи. Гаджет синхронізується з додатком на смартфоні та відстежує:

  • активність;

  • кількість та якість сну;

  • медитації;

  • рівень стресу;

  • менструальний цикл;

  • показники в режимі «вагітність»;

  • кількість випитої за день води;

  • пульс, фізичну активність протягом дня.


Біохакінг неможливий без точного розуміння того, що відбувається з організмом просто зараз. Саме цьому служать численні вимірювання та девайси, які допомагають їх проводити. Дізнатися більше про біохакінг і способи поліпшення якості життя ви зможете на Biohacking Conference Kyiv, яка відбудеться 26 березня.

Докладніше про захід >>>

Оцініть цю новину:
(94 голосів, середнє 4.29 із 5.)

Придбати квиток
Підпишіться і дізнайтеся першим про топових спікерів і головні новини конференції