Дослідження геронтологів і секрети довголіття: що впливає на тривалість життя

Дослідження геронтологів і секрети довголіття: що впливає на тривалість життя

Людство завжди цікавило питання – як віддалити настання старості? Згідно зі статистичними даними, тривалість життя за останні роки зросла. Цьому сприяють нові розробки в галузі медицини, генетики та геронтології. У статті ми докладніше розглянемо чинники, які впливають на збільшення терміну та поліпшення якості життя.

Найстаріший чоловік у світі – хто він?

Боб Вейтон

Найстарішому з нині живих чоловіків 29 березня виповнилось 112 років. На британця Боба Вейтона, який народився в 1908 році, очікує вручення сертифікату «Книги рекордів Гіннеса». Вейтон відреагував на цю звістку так: «Я не дуже задоволений, адже це означає, що хтось помер».

Довгожитель народився в Халле, графство Йоркшир. Здобув ступінь у галузі машинобудування, після чого займався суднобудуванням. У 1933 році Боб відправився добровольцем на Тайвань – навчати місцевих жителів англійської мови. «Дорога в Гонконг на кораблі зайняла в мене шість тижнів, у той час як зараз ви можете долетіти туди за вісім годин», – ділиться спогадами Вейтон.

Два роки британець вивчав японську мову, яка в ті роки була офіційною на Тайвані, після чого викладав англійську в школі. У 1937 році одружився зі своєю нареченою, яка приїхала з Англії. У пари народилося троє дітей – два сини та дочка. Коли почалася Друга світова війна, Боб із родиною виїхав до Канади, де жив кілька років. Він співпрацював з урядом Великобританії, перевіряючи авіаційні двигуни ВВС. Також готував програми японською мовою для «Голосу Британії». Після війни повернувся на батьківщину, де читав лекції з машинобудування в Лондонському міському університеті. На пенсію вийшов у 1973 році.

У Боба троє дітей, 10 онуків і 25 правнуків. Про секрети свого довголіття британець говорить так: «Я не робив нічого особливого, щоб прожити так довго – не уникав раку й автокатастроф, просто жив. Я один зі щасливчиків – приймаю це як факт». Довгожитель підкреслив, що вважає сміх вкрай важливим для гарного самопочуття, і намагається перебувати в доброму настрої.

Попри похилий вік, Вейтон самостійно ходить до місцевого супермаркету завдяки ходункам із табличкою «Боб 111». «Люди, у яких поганий настрій, посміхаються, коли бачать табличку, і в нас зав’язується розмова. Заради цього я й живу», – каже чоловік.

Жінка, яка має намір жити до 120 років

Кане Танака

Найстарша жінка у світі Кане Танака в січні відсвяткувала 117-й день народження. Вона народилася в Японії в 1903 році. Зараз Кане – володарка сертифікату «Книги рекордів Гіннеса».

Життя японки не можна називати безхмарним – у роки Другої світової вона втратила чоловіка та сина. До 63 років працювала продавцем у магазині. Коли жінці було 103 роки, у неї діагностували рак товстої кишки, але літня японка змогла його подолати.

Секретом свого довголіття Кане вважає любов до сім’ї, надію, правильне харчування та достатню кількість сну. Жінка досі пише вірші, любить розв’язувати завдання з математики та хоче прожити 120 років.

Що таке геронтологія та які її основні завдання

Геронтолог Олександр Коляда вважає: «Вбиває неправильний режим дня, неправильне харчування». Вчений виступить на Biohacking Conference Kyiv з доповіддю про сучасний підхід та інновації для продовження життя.

геронтология

Геронтологія – це наука, яка вивчає механізми старіння, методи збереження молодості, а також питання продовження активного життя. Фахівці працюють із процесами, які відбуваються в тілі на молекулярному рівні, щоб виявити зв’язок між ними та віковими змінами.

Людство зацікавилося питаннями продовження життя ще в античні часи. Першими науковими працями стали «Катон Старший, або Про старість» Марка Тулія Цицерона (106-43 рр. до н. е.) і «Медичний канон, Поема про медицину» Авіценни (980-1037).

Зараз перед ученими-геронтологами стоять завдання щодо впровадження в медичну практику ефективних методів протидії старінню.

Старіння організму: що впливає на цей процес

Старение организма

Чому ми старіємо? Вчені поки що не можуть дати однозначну відповідь на це запитання. Однак можна виділити кілька чинників, які безпосередньо впливають на інтенсивність старіння, – вони можуть бути як внутрішніми, так і зовнішніми.

Зовнішні чинники ризику:

  • соціальні – бідність, неможливість отримати своєчасну медичну допомогу, низька якість життя, хронічні стреси;

  • екологічні – забруднення навколишнього середовища, вирубка лісів, погіршення якості питної води та продуктів;

  • неправильний спосіб життя – зловживання алкоголем, куріння, гіподинамія, порушення режиму сну, неправильне харчування.

Внутрішні чинники ризику:

  • інтоксикація;

  • порушення обміну речовин;

  • аутоімунні захворювання;

  • хронічне кисневе голодування клітин;

  • спадковість.

Визначення та усунення причин передчасного старіння клітин – найважливіші завдання, якими займаються геронтологи.

Феномен довголіття: як прожити 120 років

Феномен довголіття

Сьогодні є безліч теорій старіння, однак лідирують серед них дві: генетична та версія окислення клітинної структури.

Згідно з першою, старіння зумовлено генетичними чинниками. Спосіб життя, харчування, зовнішні чинники справляють значно менший вплив, ніж генотип.

З другої випливає, що старіння – це наслідок зношення клітин організму, яке виникає внаслідок окислення білків і жирів. У цьому випадку мається на увазі, що людина здатна до певної міри віддалити настання старості.

Український генетик Олександр Коляда вважає, що ЗСЖ може продовжити життя людини на 20 років. Однак генетика також має велику вагу. Сукупність цих чинників і визначає ймовірність дожити до похилого віку.

Також значення мають:

  • Стать. Згідно з дослідженнями, жінки живуть довше за чоловіків. Це пов’язано з різницею ставлення до свого здоров’я, своєчасною діагностикою та лікуванням захворювань. Чоловіки частіше вживають алкоголь і віддають перевагу екстремальним видам спорту.

  • «Блакитні зони». У світі є місця з найбільш сприятливими умовами для життя людини. Їх називають «блакитними зонами». До них входять: Сардинія (Італія), Ломо Лінда (Каліфорнія), Ікарія (Греція) та інші.

  • Рівень стресу. Серед довгожителів більше тих, хто піддавався помірному впливу стресових чинників. Останні виснажують нервову систему та сприяють виникненню захворювань.

  • «Зарядка» для мозку. Вчені рекомендують використовувати когнітивні тренування для того, щоб зберегти ясність мислення в похилому віці. Це вивчення іноземної мови, гра в шахи, медитація, вправи на розвиток пам’яті та уваги тощо.

  • Фізична активність. Згідно з дослідженнями, люди з достатнім рівнем щоденної фізичної активності живуть довше за тих, хто надає перевагу малорухливому способу життя. Йога, плавання, помірні навантаження корисні для здоров’я.

  • Сенс життя. Люди, у яких є місія або глобальні цілі в житті, живуть довше однолітків, що «пливуть за течією». Про це можна прочитати в працях Віктора Франкла, психотерапевта, який створив логотерапію. Це напрям, який ґрунтується на пошуку сенсу життя для пацієнта.

  • Наявність сім’ї та друзів. Соціальна активність, прихильність, відчуття причетності до групи – ці чинники позитивно впливають на тривалість життя. Серед довгожителів високий відсоток тих, хто задоволений своїм подружнім життям.

  • Спосіб життя. Для уповільнення старіння рекомендується знижувати калорійність їжі, пити не менше 2 літрів чистої води на добу, спати 6-8 годин у темному приміщенні. У раціоні повинно міститися 60% їжі рослинного походження, краще – без термічної обробки. Вживання алкоголю також рекомендується звести до мінімуму.

Оцініть цю новину:
(98 голосів, середнє 4.32 із 5.)

Придбати квиток
Підпишіться і дізнайтеся першим про топових спікерів і головні новини конференції